（膜上的复合物I，水分子显示为红色球体，醌用黑色表示，NADH用灰色表示。图片来自ISTAustria。）

线粒体是我们细胞的能量工厂，它产生的能量支撑着生命。一种称为复合物I（ 　　干性皮肤每天洗脸的次数一般为两次，即早晚各一次。在洗脸时，一定要注意手法轻柔，这样能使洁面乳中的补水因子均勻渗透到皮肤中，起到洁面与补水的双重功效。

　　化妆水的使用：

　　使用含有保湿成分的补水型化妆水，轻拍整个面部及颈部肌肤，直到吸收。如此可给皮肤提供充足的水分，保持皮肤湿润有光泽，同时还能帮助皮肤迅速恢复其弱酸性状态。注意不要用力过猛。如果肌肤过于干燥可重复两三次。▲摘自《太平洋时尚网》

减脂人群运动

减脂人群最好每周运动4~5次，遵循“先热身，再力量，后有氧”的原则，先做0分钟左右的热身训练，以防肌肉拉伤，再来0~30分钟力量训练，随后进行40分钟有氧运动，整个运动过程控制在~.5小时。进行力量训练和有氧运动的方式不要太单一，应多样化，比如有氧运动可以选择跑步、椭圆机、动感单车等，力量训练可以使用哑铃、弹力带、壶铃等，这样更有利于健康。▲摘自《生命时报》

食物分为五大类：谷薯类、蔬菜和水果类、动物性食物、大豆类和坚果类、油脂类。“食物多样是平衡膳食的基本原则。”路潜说，不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同，只有多种食物组成的膳食才能满足人体需要。

　　在专家看来，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。食物多样应做到每日种以上。▲摘自《人民日报海外版》

看着孩子抠完鼻子再吃手，真是让人倒胃口。虽然他吃了鼻涕也不一定就会生病，但是抠鼻子却会带来麻烦──鼻孔里的鼻黏膜是遭受细菌感染的第一站。

　　如何及时制止：转移孩子的注意力通常是一个有效的办法。给他一件玩具、一本书，或者其他让他双手闲不住的东西。并且，要向孩子解释抠鼻子的坏处是会使细菌传播。另外，父母需要随身带着纸巾，随时供孩子擦鼻子使用。

　　防患于未然：尽量保持周围空气潮湿，如果减少了孩子鼻孔发痒的次数，也就减少了孩子抠鼻子的机会。准备一些凡士林油，或者其他滴鼻剂，当孩子鼻孔发干的时候，就给他使用一次。如果气候干燥，或者长期居住在气候干燥的地区，那么就在孩子的房间准备一个加湿器，以免鼻黏膜经常处于干燥的状态。▲摘自《太平洋育儿网》

补益类药酒，可分为补气、气血双补及补阳三大类。补气类药酒以人参酒为代表，对因气虚所致的神疲乏力、少气懒言者有较好疗效。气血双补类药酒以八珍酒、十全大补酒为代表，以补气的四君子与补血的四物为主，用于气血两虚所致的面色苍白、神疲体倦等。补阳类以人参鹿茸酒、虫草酒、龟灵集酒为代表，用于肾阳虚证所致的腰膝酸软、畏寒肢冷、性功能减退等。▲摘自《生命时报》

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眼睛进了小灰尘：眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，眼睛里的灰尘就会自己出来了。

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