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最近接二连三的高温天

让小布着实感受到了

浓浓的盛夏气息

今日大暑至

一年中日照最多、气温最高

的日子到来了

俗话说

“小暑不见日头，大暑晒开石头”

大暑的威力还是不容小觑的

今天早上9时，浙江大部地区气温已爬上了“3”字头。截至15时，浙江多地发布预警信息：今天白天全省晴到多云为主，唯一可以带来短时降温效果的，只有午后热对流发展起来的分散性雷阵雨了。有雷雨地区局地可伴有短时暴雨和8-10级雷雨大风，大家要注意防范。省气象台预计，浙江明天晴热依旧，沿海地区最高气温34-36℃；其它地区最高气温36-38℃。

不过小伙伴也不必担心，预计后天天气舞台将发生变化。届时浙中北地区会有阵雨或雷雨到访，温度也会随之下降。

一年中最热时期到了，夏日炎炎，小布为你推荐几个防暑小妙招~快收好吧！

注意预防“情绪中暑”

人的神经系统对气温、气压和湿度等自然要素的变化较敏感，高温气候会影响人体情绪调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内分泌水平，于是产生“情绪中暑”症状。

预防“情绪中暑”，首先要做到“心静”。越是天热，越应做到心平气和，以避免不良情绪影响。

防暑降温重这些细节

高温天应避免在烈日下曝晒，老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物；室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10℃，避免出汗后直对风扇或空调吹风。

大暑时气温高，人容易感到疲倦，这时候要睡好午觉，以保持精力充沛。

此外，也可常食一些具有芳香化浊、清解湿热作用的药膳，如清暑祛湿茶、藿香叶粥等。

“夏练三伏”悠着点

在民间有“夏练三伏，冬练三九”的说法，然而夏练三伏并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等。

运动过后要及时补充水分，避免进食冷饮，否则易出现腹痛、腹泻等症状。

益气养阴勿过补

大暑养生饮食宜以清为补，选择补气清暑、健脾养胃的食物。

夏季人体出汗较多，容易耗气伤阴，在饮食上除了多喝水、常食粥、多吃新鲜蔬菜水果外，还应多吃山药、大枣、蜂蜜、莲藕、百合等益气养阴的食物。但不宜过多进补，尤其是性温、热、燥的补品，如人参、鹿茸等。

中暑急救按压“三冲”穴

关冲穴

位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。常按此穴具有泄热开窍、清利咽喉、活血通络的功效。

当患者出现头晕、头痛、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，且要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。

中冲穴

仰掌，在手中指末节尖端中央。常按此穴具有醒神开窍、清心泻热的功效。按压方法同上。

少冲穴

位于手小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。常按此穴具有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功效。按压方法同上。需要注意的是，此穴是脑部的反射区，要慢慢揉捏，不要用蛮力。

除了按压“三冲”穴外，还可配合一些其他的“急救穴”，如人中、大椎、合谷、足三里等。

综合自健康中国、浙江天气

原标题：《浙江明天直冲38℃，但接下来天气要大反转！伏天，做好这些事让你安然度夏》


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