阳虚质

关键词：体凉、畏寒、怕冷

具体表现：手足不温，口唇色淡，毛发易脱，精神不振，易出汗，易困多睡、疲乏，喜热饮，大便溏薄，小便清长。

易患疾病：痰饮、咳嗽、哮喘、腹泻、痛经等。

具体分类：心阳虚、肝阳虚、脾阳虚、肾阳虚、肺阳虚。

补阳好方法：

①艾草灸督脉

督脉为“阳脉之海”，借助督脉总督的阳气的作用，激发出人体自身阳气。

②冬季泡脚

涌泉穴位于脚心，是肾经的第一个穴位，井穴，肾经是从涌泉起始，然后绕着内踝，足跟在往上走，交于胸中。而肾阳又是人体阳气的根本，对人体各脏腑起到推动和温煦作用。（建议足浴时以微微出汗为宜，切忌大汗淋漓）

③当归生姜羊肉汤

具有温中补血，祛寒止痛的作用，适合冬日食用。

治未病温阳系列

温阳煲

肉苁蓉、巴戟天、胡桃肉、莎菀子等组成

温肾阳，补精血，强筋骨之功效，适用于平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长，男性阳痿早泄等症

喝汤食肉；每周1次。

正阳膏

红参、山茱萸、鹿角胶、菟丝子、杜仲、当归等。

温补脾肾、助阳强身。适用于平素畏冷、手足不温、喜热饮食、舌淡胖嫩、脉沉迟者等阳虚体质者。

开水泡服，每日早晚空腹服用。

温阳四宝

红参、鹿茸、枸杞、海马

建议服用方法：

1、温肾助阳酒：取鹿茸g，红参g，海马12g，枸杞g，白酒5L，将药材置容器中，加入白酒，密封，浸泡7-10天后即可。酒尽，再加白酒浸泡7天，去渣，备用。口服，每次10-15ml，每日3次，适宜阳虚怕冷，腰膝酸软，易疲劳人群。

2、温阳汤：取鹿茸2g，红参9g，海马3g，枸杞30g，任选羊肉、狗肉、猪肘肉一种g，生姜3片、大蒜3粒、胡椒5粒，香葱、食盐适量。选用肉料洗净切块；胡椒拍碎；与药材、生姜、大蒜共入砂锅中，加水适量，武火煮沸，文火煲至肉料熟透。食前放入香葱、食盐调味。喝汤为主，适量食肉；每周1次，1日内分次服食,适宜阳虚怕冷，腰膝酸软，易疲劳人群。

3、鹿茸茶：取鹿茸2g，研末冲服。每日1次,适宜阳虚怕冷，腰膝酸软，易疲劳人群。

编辑：潘唯

校对：蔡嘉洛

审核：李晓屏