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吃了那么多年的苹果你知不知道其实吃苹果也是有讲究的今天就给大家好好说下你的苹果都吃对了吗？饭前吃还是饭后吃？很多人都习惯了饭后吃水果说这样比较好助消化但事实是饭后吃水果容易出现胀气、便秘等症状而且会使肠胃发胀最好还是饭后两个小时后再吃苹果比较好早上吃才是金苹果？不知道大家有没有听过“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”意思说苹果早上吃最好晚上吃会影响消化，所以对身体有害这种说法是不科学的不论什么时候吃苹果只要吃进去，消化系统就会开始工作只要消化系统本身是健康的就可以充分利用这些物质我们完全可以根据自己的就餐和作息规律决定自己什么时候吃水果。但如果睡前吃东西会觉得肚子不舒服甚至会影响睡眠质量当然就不必要再增加这额外的负担了吃苹果要不要削皮？关于吃苹果要不要削皮一直都存在争论苹果皮里的营养成分非常丰富但我们又担心会有农药残留于是不敢吃皮其实，目前正规种植的苹果基本都符合无公害标准基本接触不到农药所以可以用水洗净直接吃而在流动摊贩那里购买的苹果很容易是残次苹果产品中夹杂的落地果受农药污染的几率较高考虑到农药残留、违法打蜡可能的风险苹果削了皮再吃是比较安全的而世界卫生组织（WHO）在权衡了之后给了一个建议：对于中国的消费者来说吃水果的时候最好彻底削皮水果界的“全科医生”苹果有益身体健康是大家都知道的它的功效还真挺多/防治高血压/苹果高钾低钠可部分中和现代人的高盐饮食常吃苹果对高血压患者很有好处/溶解血栓/每天吃两个苹果或喝一杯纯苹果汁可以有效减少血液中不良胆固醇的含量防止动脉栓塞/安神助眠/苹果芳香成分中醇类含量为92%被人体吸收后可舒缓神经有助于提高睡眠质量并且苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药它具有明显的消除心理压抑感的作用/缓解疲劳/在苹果中含有大量的膳食纤维只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感是在饥饿是最佳的食物平时啃个清脆爽口的苹果消除疲劳和饥饿~/空腹/苹果为高纤维、低热量食品常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少有助于减肥，别再馋烧烤啦饿了，就吃颗苹果吧！这些人少吃苹果1、结肠炎的病人：结肠炎的病人不宜生食苹果由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬很不利于肠壁面的愈合2、白细胞减少症的病人：白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果以免使症状加重或影响治疗结果3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃4、平时有胃寒症状者忌生食苹果苹果的颜色是可以体现出它的保健功效的比如常见的红苹果、黄苹果、青苹果的功效的就大不相同红黄绿苹果各有作用从口感、口味来说金冠软、富士硬、青苹酸、国光甜可以作为大家购买时的一个参考红苹果红苹果口感更面，皮厚，味道浓郁常吃红苹果有益于心血管健康保持大脑活力，预防心脑血管疾病黄苹果黄苹果更甜，对保护视力有很好的作用经常对着手机电脑的人群食用更佳它还可强健人体免疫系统青苹果青苹果更脆，可强健人体免疫系统能对抗抑郁症青苹果还可促进牙齿和骨骼生长防止牙床出血其实苹果除了生吃还可以做其他的美食哟全能贤惠的热线妹今天给大家推荐几道关于苹果的美食苹果还可以这样吃/苹果银耳甜汤/主料：银耳｜20g苹果｜g辅料：红糖｜80g枸杞｜适量做法1.银耳用清水泡发，约浸泡半天。2.泡好后去根，放入电饭锅中，选炖汤键。3.时间到了之后，加入苹果丁。4.加入红糖、枸杞。5.盖上锅盖，选蒸煮功能，煮3到5分钟即可。6.滋润又甜美的汤品，作为下午茶美美的噢～小贴士放凉后可冷藏食用，银耳不宜隔夜吃。/苹果饼/材料：苹果、糯米粉、面粉、白芝麻步骤：1、苹果去皮，磨成蓉或切成细丝；2、在苹果蓉中加入适量面粉和糯米粉，和成面团；3、将和好的面团做成小饼状；4、把平底锅烧热，刷上油，放入小饼煎制两面金黄即可，两面再沾上芝麻。偷偷告诉你热线妹今晚刚啃了一个苹果现在还饱饱的~来说说你们平时喜欢吃苹果吗？还知道哪些关于苹果的美食呢？素材来源/深圳全接触、生活最美妙；图源网络，如侵删预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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