古有谚语“进补如用兵，乱补会伤身”。用食物进补有很多好处，但进补需要遵照一定的尺度，逾越它就可能达不到目的。现代人做事节奏太快，有时会急功近利，恨不得一步登天，迅速解决问题。这在医疗界，是非常明显的。作为一个中医，在医院管床，会发现主流的病人们，都希望吊水治病，为何？因为吊水好的快，静脉用药，药效迅速，短时间内就能起到疗效。但随之而来，许多药物副作用便接踵而来。利弊如何权衡，可能只有经历过的人才有发言权吧。如果您想通过短时间，就可以通过某些方法，达到强身健体，那确实十分困难。养生一定是循序渐进，寻找合适的方法，找到适合自己的尺度，因人而异，这才能慢慢铸就一个远离疾病、医院的强健体魄。以下6大进补误区，望大家重视：1.胡乱进补并非所有人都需要进补。比如脾胃虚弱的人群，你进食再多补品，身体不吸收，再贵的补品，也变成排泄物。进补之前，先弄清自己的体质。举例：中医常见的4大体质，阴虚、阳虚、气虚、血虚，弄清具体的体质，才针对要食疗或者药膳进补。2.补药越贵越好用药失准，昂贵的野山参也是毒药。用药得当，便宜的大黄可当补药。因此，并非越贵的药越好。比如，人参更适合气短、气虚、乏力、中气不足的人群，三七粉适合关节痛、心脑血管疾病的人群。3.进补多多益善很多补品，打着“多吃补药，有病治病，无病强身”的广告语。为了短暂的经济利益，十分恶心。不管多好的药膳，都需要身体的肝脏和肾脏代谢。人参和鹿茸类的补品，吃多了会引起腹胀、不思饮食。4.带病进补许多人认为，在患病阶段，更应该大量的吃补品，促进身体痊愈。殊不知，虚不受补。在发病的急性期，若盲目进补，只会加重身体胃肠道的负担，从而加重心肺的负担。因此，在疾病的缓解期，再去进补，而且根据个人情况，缓缓加量，5.以药代食患病后，大度营养不均的，此时药物不能完全代替食物。最好的补品，永远是常见的食材。因此，越是虚弱的人群，越应该做到营养均衡，膳食多样的原则。6.盲目忌口或暴饮暴食有些人在大病初愈的阶段，胃口好了，就开始暴饮暴食，过食肥甘，油腻的食物。让原本虚弱的胃肠，加重负担。因此，冬季进补食材，应该以易消化，易食用的原则。尾声进补如用兵，乱补则伤身。进补如同行军打仗，用的好，用的巧，不在多，而在准，善于利用其优势，才能迅速击垮敌人，击退疾病。各地进补习惯不一，如有疑问，欢迎留言，养生君作为临床医师，一定尽力解答。


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