面對日漸加快的生活節奏

更多人加入了“睡不著、睡不好、睡不夠”的隊伍

這讓不少人發出近乎奔潰的聲音

“我該拿什麽拯救妳，我的睡眠……”

（圖片來源於網絡）

你是否曾有過這樣類似的經歷：即將進入夢鄉，身體突然像觸電般地抖了一下或是不由自主地猛踢一下瞬間被驚醒，有的人甚至睡意全無，導致第二天精神狀態欠佳。

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其實，這樣的無意識抽搐，是人在處於“快速動眼期”的睡眠期，伴隨著“快速動眼期”進入夢鄉時發生的正常生理現象。但若這樣的現象長期下去，會導致人精神不濟、產生黑眼圈、還會影響肝膽功能等，令睡眠質素大大下降。

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但在中醫的角度，「睡不好」的原因很多，其中亦有肝腎虧虛、氣血不足的原因。為了讓每位朋友能睡個好覺，趕在3月21日《世界睡眠日》來臨之前，太和洞整理了“無意識抽搐”與“「睡不好」”的相關資料，與每位朋友分享。

為何會出現“無意識抽搐”的現象？

01

生活與工作上壓力越來越大、長期睡眠質量差、時間不足等原因，導致精神狀態越來越不好，呈現出“過於緊張”的精神狀態。

02

當人體缺乏鈣質、血鈣低便會導致肌肉、神經處於亢奮的狀態，從而引起痙攣抽搐的現象。

03

“無意識抽搐”在醫學上屬於肌抽躍，當神經肌肉處於異常興奮狀態時，便會引起肌肉急速而不自主地抽動。

為何我總是「睡不好」？

在《景岳全書》中对睡眠方面亦記載：“凡思慮勞倦，驚恐憂疑，及別無所累而常多不寐者，總屬真陰精血不足，陰陽不交，而神有不安其室耳。”即睡眠質素與人體自身氣血不足有著密切聯繫！

印堂穴

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印堂穴位於兩眉頭連線中點，匯集了人的陽氣、血氣、陰氣，故祂的好壞與人的精神狀態息息相關，艾炙該穴位可安神定驚、醒腦開竅之效用。

湧泉穴

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湧泉穴是足少陰腎經的井穴，也是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽、啟閉開竅；艾炙該穴位，可舒緩神經衰弱、改善睡眠、多夢癥等。

神門穴

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神門穴是心經穴位，對失眠、驚悸、心臟動悸等癥狀有緩解作用，令心神安定下來，搭配百會穴，可有效改善失眠。

除了以上穴位可改善睡眠外

適量運動、補充水分、規律作息等

亦可幫助提高睡眠質量

想要更有效改善睡眠

就應該針對

肝腎虧虛、氣血不足“下藥”！

選取安神寧志的人參、壯腎益血的鹿茸、養血生津的黨參等多種純中藥材煉制，有效針對肝腎虧虛、氣血不足，以補、調、養為原則，補腎健脾、調氣補血，讓身體恢復平衡狀態，改善睡眠質量。

好的睡眠能讓人精神抖擻，反之則令人疲憊

而這一切皆由肝腎虧虛、氣血不足“作祟”

太和洞腎虧丸，以補、調、養為原則

讓身體恢復平衡，自然亦能讓你“睡個好覺”~

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