随着生活水平的不断提高，人们越来越重视健康和养生。因此，各种让人眼花缭乱的养生保健品，看之不完的养生秘笈，使一些中老年人很容易地就步入了健康生活误区，接下来熟知下边这几点让您的生活走向健康的未来！

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1：注意饮食

中老年人一定要掌握好吃饭的时间，稍微有些饥饿时就应该进餐，每顿饭最好选择固定时间吃。另外，吃饭的时间不宜太快，要细嚼慢咽，每顿饭的用餐时间至少不低于20分钟。有资料表明，进食速度过快，容易引发癌症。

2：谨慎用药

老年人用药应注意提示，随着年龄的增长，老年人的肝脏解毒功能和肾脏排毒功能都比较弱，除慢性病需要长期服药外，平时应当尽量少服用药物，尽量不能把多种药物混合在一起服用。尽量不要感冒就滥用抗生素，医院打点滴。

许多老年人以为吃中药对身体的副作用小，其实不然，大家都应该知道是药三分毒这个道理。因此，不管是西药还是中药，没有必要时尽量不要多用。另外，食用过多的补药不仅起不到保健的作用，而且还不利于身体健康。比如鹿茸、人参、冬虫夏草等食用过多，就会出现鼻出血、口干咽燥等症状。如果想进补的话，也一定要在医生的指导下进行服用。

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3：心态调整

有很多老年人上了年纪后，调整不好自己的心态，非常容易动怒。情绪过于激动历来就是老年人健康的天敌。所以每天保持一个好的心情对于身体健康会有一个很好的作用，

4：掌握慢节奏

人到老年以后，由于钙质的吸收减弱，骨关节呈现退行性改变，或发生骨质疏松、韧带僵硬等症状，再加上视力减退，对外界的反应不灵敏，遇到紧急情况或突发状况时，身体重心不稳，难以保持身体平衡与稳定。因此，无论是坐着，还是躺着，只要起身时，都应该慢慢起，动作一定要慢，不能过快，避免发生晕眩、晕厥及跌倒等问题。

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