女人30岁后，多吃4种食物，补充雌激素，祛斑养颜不显老1、鹿胎粉鹿胎粉中富含鹿黄酮能有效调节垂体、下丘脑、卵巢性腺，抗炎、镇痛，快速治疗月经不调，彻底消除痛经调节内分泌。同时还能通过对内分泌的精细调节，保持雌激素最佳的水平状态同时促进皮肤对黑色素的代谢，抑制酪氨酸酶活性，达到祛斑养颜，柔嫩肌肤的作用。2、枸杞子枸杞中富含胡萝卜素、氨基酸、维生素C、维生素E、多糖等物质可以促进身体的代谢，帮助身体排毒，对女性来说经常吃枸杞不仅可以延缓衰老，还能起到美容的作用。3、冬虫夏草虫草被誉为“不老药”富含医学界公认的七大抗衰老活性物质中的五种，分别是多糖、氨基酸、多肽、核酸和维生素、SOD(抗氧化酶)，可延缓衰老，有美容作用。4、鹿茸《神农本草经》中记载，鹿茸有“益气，强制，生齿，不老之功效。”人体的肌肤依赖于气血的濡养，鹿茸功擅益精，精旺则能化气生血，使气旺血充，肌肤柔润光泽。此外鹿茸含促细胞生长因子和表皮生长因子，能够修复受损皮肤，防止色斑的形成，是女性美容养颜不可多得的营养品。

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