老话说，一场秋雨一场寒。受台风“狮子山”影响，近日南方阴雨连绵，气温也是刷刷刷地下降。南方终于（首次）成功入秋啦！这也就意味着，全国人民无论南北，都可以欢天喜地、名正言顺地贴秋膘去了！

“贴秋膘”其实就是进补。民间认为，酷暑之后往往体重减轻，因此需要在秋天多吃点好的，储存能量好过冬，也就是“以肉贴膘”。不过，“贴秋膘”可是个技术活，一味进补对身体并不见得有好处。

你知道如何正确地贴秋膘吗？秋季养生还有哪些注意要点？今天，越秀君就跟大家一起来做个秋季养生的小测试！别忘了转发到“相亲相爱一家人”群内，与亲戚们一起学习哦~

秋季养生

第一题

以下食物中，应当在秋天增加摄入量的是哪一类？

A、葱、姜、蒜等调味料

B、应季的新鲜水果、蔬菜

C、羊肉、人参、鹿茸等温热食物或药物

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正确答案：B

《素问·脏气法时论》里说，“肺主秋……用酸补之，辛泻之。”秋天要注意肺的养护，酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。

在这种情况下，如果住在一个可以轻松买到新鲜水果蔬菜的社区，优势就格外凸显了。越秀地产打造的TOD项目星图，便充分考虑了居民对生活品质的要求。星图西面是凯达尔枢纽国际广场，北面汇聚了永旺梦乐城、新塘万达广场和西山商业广场，各类商超、肉菜市场十分齐备，新鲜的应季食材你可以随心挑选。

秋季养生

第二题

家居生活中，以下做法正确的是？

A、门窗紧闭，注意防风避风

B、少穿衣服，践行“秋冻”原则

C、勤快开窗，多多通风

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正确答案：C

这个季节尤其要注意勤开窗通风。中医还认为，这个时节室内还遗留着夏季的暑湿之气，开窗通风可以让秋天的肃杀之气将暑湿带走。

像位于重庆的越秀·悦映湖山就有着依山傍湖的天然美景，推开窗，湖上清风缓缓吹来，足以让室内空气时时保持清新，心胸也为之豁然开朗。

担心室内风大容易感冒？只要不坐在风口，避免直吹受凉就好。至于“秋冻”，则要注意身体耐受能力，并非越冻越好。

秋季养生

第三题

以下家庭活动，适合多多安排的是哪一项？

A、全家一起看喜剧片，常常开怀大笑

B、各自进行阅读，深沉思考、充电提升

C、召集亲朋好友到家里打牌、唱歌、喧闹

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正确答案：A

秋天养肺，要常常开怀大笑。现代医学研究证明，大笑可以使肺部扩张，更多氧气进入身体，血载气运行全身，促进新陈代谢。

所以，你需要一个适合全家人看片欢乐的客厅。客厅作为一个家庭的公共空间，是家庭成员进行交流互动的重要场域，一个宽敞、通透的客厅尤为重要。比如广州的越秀·亲爱里平方四房户型，就有着与大景观阳台无缝通连的超大客厅。晚上，全家人快快乐乐地选好“笑果喜人”的片子，然后舒舒服服地窝好，就可以迎接一次又一次的开怀大笑了。

秋季养生

第四题

以下运动项目，哪一项不宜在秋天频繁进行？

A、到户外爬山、慢跑

B、在公园里散步、打太极拳

C、在室内进行无氧运动

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正确答案：C

秋季，人体关节活动范围减小，柔韧性减弱，不宜进行剧烈运动，应以耐力性有氧运动为主。趁着秋天户外空气好，去爬爬山或在社区园林步行、慢跑，都能保持和增强肺泡弹性，提升肺功能。

广州白云山脚下的越秀·星汇云城紧邻南湖旅游度假区，拥有龙眼洞等自然森林景区，更有华南植物园、银排岭公园，凤凰山公园等五大生态公园，生态资源得天独厚。无论是登山望远还是漫步园林，充盈的负氧离子将会让你的肺得到悉心呵护。

以上秋季养生小妙招，你都学会了吗？事实上，只要住在一个注重人居品质且生态素质优秀的社区里，无论春夏秋冬，都可以毫不费力地让你和家人的身心得到最好的呵护。秉持“成就美好生活”的品牌使命，越秀地产成立38年来匠心打造的人居作品早已遍及全国多个城市，为各地居民提供美好居住体验。注重养生的你，还不快来看看？