说到滋补身体的营养品，很多人首先想到的可能就是人参、当归、鹿茸以及银耳等物了，可这些食物虽的确有着非常高的滋补价值，但它们在价格方面也往往让人望而却步。本期给大家介绍的是一种营养汤—糙米排骨汤，其糙米的价格不但十分便宜，而且一斤糙米起到的作用还能相媲美于十斤人参。

虽然对于糙米很多人都不爱吃，但是这并不否认糙米所具有的强大的营养价值。糙米所含有的维生素可达到70%以上，而且它含有的钙、铁等微量元素也比一般的大米高出好几倍。除此之外，在糙米的外皮还富含了大量矿物质以及人体所必须的氨基酸和膳食纤维。尤其是它所含有的维生素E和纤维素尤为丰富。常吃糙米不但能有利于帮人起到延缓衰老和消除色斑，而且还可让人的肌肤看起来更加的水嫩和年轻。尤其是它所含有的维生素B1还可起到预防脚气的功效。另外由于糙米味甘、性温，所以它在强健筋骨以及呵护五脏和促进消化吸收等方面也十分有效，尤其是当它与排骨共同煮汤时，其滋补的作用还会更加的强大。

可选用排骨半斤，糙米克，红枣5~7粒以及姜片、盐等调料适量。可将糙米洗净之后用清水浸泡大约3小时，将排骨洗净后切成小段焯水捞起用清水冲洗干净，再将红枣以及生姜等洗净后将所有的食物一同房间砂锅中熬煮2小时即可放入盐等调料食用。

这种汤既便宜又大补，而且还十分简单哦，大家赶紧试试看吧~本期就到这里啦，如果喜欢我们的节目，就







































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