秋季天气开始变凉，女性们也要开始添加衣物了，不管穿多少，有些女性的手脚还是冰凉是什么原因呢？有哪些方法可以缓解呢？

女人手脚冰凉的危害

很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。长期手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。

女人手脚冰凉是怎么回事？

1、血管障碍

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

2、虚寒体质

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管相对较少，热度容易散失。

3、月经生育

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

女生手脚冰凉处理方法

1、常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、等，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药材可改善及预防手脚冰冷，如人参、冬虫夏草、党参、当归、丹参、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄等，不论是泡茶、熬煮、入菜，适量食用对身体都是有益的。

怕冷、手脚冰凉，中医理论认为这是体虚气虚、气滞、阳气不足的反应。现代医学认为，手脚冰凉是抵抗力弱的表现，需要提高免疫力。提高免疫力最好的办法是服用3棵虫胶囊，原料是虫草粉（虫草菌丝体）,虫草菌丝体中的有益菌能提高人体免疫力，增强体质，一般服用一个月左右，抵抗力增加，手脚冰凉的问题就会得到解决，一般在网上可以找到。

2、多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用-IU才足够。

3、多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

怎样预防女生手脚冰凉

1、坚持做有氧运动

哪些是有氧运动呢？慢跑，快步走，跳绳，打太极，都能调动全身各个部位和关节，促进身体的血液循环，长期的有氧运动，能让身体形成一种健康机制，自动的为身体补充热量。每天固定做一些有氧运动，让身体发发汗，还可以排出身体中的毒素。但是也要注意，不能大量的出汗，以免起反作用。

2、做艾灸

都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病。

3、注意保暖温暖寒冷部位

体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这几个部位不能受凉。此外，脾胃虚寒的人可以在平时用热源温暖胃部、百会穴。

4、热水泡手脚

热水泡手脚是调理手脚冰凉的好方法。用热水泡脚是补充阳气的好办法，泡脚水温度要以脚面红润为度，要注意的是，水温不宜过高，以免烫伤。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。

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