在乳腺癌的手术或放化疗后，需要一段时间的维持治疗，以及良好的生活方式、健康的饮食习惯等，这些都是康复期的基础保障，也是预防复发转移的重要关卡。

关卡一：维持治疗

美国宾夕法尼亚大学AngelaDeMichele教授认为，内分泌治疗已被证明有明显的预防作用，也有相关的临床研究已经证实内分泌治疗（他莫昔芬、芳香酶抑制剂等）可明显降低雌激素受体阳性患者的复发率，治疗过程中切忌随便停药或者随便换其他内分泌治疗药物，换药时一定要咨询专科医生，最好是对你病情最了解的医生。

关卡二：良好的生活方式

坚持锻炼

流行病学系的BrionnaHair博士于年6月9日在《癌症》杂志发表的一项新的研究显示：锻炼可改善乳腺癌患者生存，减少发病率，改善患者生活质量。

运动量也不用太大，每天徒步行走或慢跑30分钟左右即可，徒步上班，骑自行车上班等都是不错的选择。

控制体重

肥胖是乳腺癌预后不良的危险因素之一。JosephSparano博士和他的同事通过美国癌症合作组织进行了一项比较I-III期乳腺癌患者中肥胖、超重病人和其他人之间的健康状况的一项大样本临床试验。

结果显示，肥胖可影响癌症的复发和生存。所以控制体重也是预防复发重要的措施。

控制饮酒与吸烟

这两个因素也是与乳腺癌复发有关，所以防止乳癌复发，不只需要要医生的努力，还要病友共同积极参与，控制烟酒。

1食物多样、谷类为主

谷类、蔬菜、水果、豆类含有丰富的碳水化合物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，谷薯类食物~g（其中全谷物和杂豆类50~g、薯类50~g）。

2低脂饮食可提高乳腺癌远期生存率

脂肪含量较低的食物有：肉类：鸡肉、牛肉、猪瘦肉等；鱼类及其他海产品：草鱼、鲟鱼、比目鱼、虾等；蔬菜水果：芦笋、茄子、西红柿、苹果、猕猴桃等；其他：乳制品（低脂牛奶）和谷物（大米、面包）等。

3足够的奶类及优质蛋白质

蛋白质含量高的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶等；畜肉，如猪等；禽肉，如鸡等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等及鱼、虾、蟹等；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

4豆类制品具有类雌激素作用

豆类制品可降低人体血液雌激素水平，能够预防和降低乳腺癌复发的风险。

大豆包括：黄豆、青豆、黑豆；非发酵豆制品：豆浆、豆腐、腐竹、豆腐干；发酵豆制品：豆豉、豆瓣酱、腐乳。

最后，我想告诉大家，得了癌症也不要怕，心态要放宽，人生没有过不去的坎，幸福就在你的手中。其实癌症也并不是很可怕，要得到科学的治疗与合理有效的康复，带瘤生存几年，几十年都不是难事。

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