秋天天气干燥，急需滋补养阴，

最需要清润的食材来进补。

每天吃点红枣，一辈子不显老，

比人参鹿茸还有效！

秋天昼夜温差很大，喝一杯暖暖的红枣枸杞茶，别提多舒服了。做法也超级简单，跟着乐姐做起来！

把红枣和枸杞洗净，在清水中泡10分钟，红枣切开一些缝隙，以保证茶水能够浸润。

在容器中添加适量的清水，把红枣和枸杞都放入水中，盖上容器后大火煮20分钟，然后开盖即食。

可以多煮一点红枣茶，放到热水壶中备用。这种茶水对经期的女性好处多多哦，还能有效缓解经期腹部胀痛。

银耳富含天然植物胶质，滋阴润肺；红枣能滋补气血，安神养性；枸杞润肺止咳、生津明目的效果没得挑。三者煮汤喝，最适合秋季食补哦~

首先将银耳加水浸泡半个小时，红枣和枸杞洗净之后泡发待用。

银耳泡发后，底部的硬耳部分要剪掉，使口感不受到影响。

银耳加水大火煮至滚沸后开小火慢炖20分钟，然后放入红枣和枸杞，再煮十分钟即可，喜欢甜口的话可以放些冰糖。

红枣能益气补血，银耳补肾益胃，所以特别适合女性，可以每天煮点喝，秋天进补选它准没错！

红枣乌鸡汤

乌鸡汤营养价值很高，但喝起来容易有油腻之感。不妨在炖汤时加点红枣，滋补效果翻倍不说，还能减少油腻。

把乌鸡切成小块放在锅中，添适量水，并加入少量姜片，等水烧开。把乌鸡焯水去油沫，捞出备用。

取适量的当归、红枣、枸杞、桂圆，洗净后和乌鸡块一起放入锅中。

在锅里添加足量的水，用砂锅慢火炖煮一小时，至乌鸡煮烂。

打开锅盖，放入适量的盐搅拌均匀，盛出来即可享用。

这道汤材料简单但补血养颜，适合一家大小饮用，尤其是身体虚弱的孕妇食用更佳！

糯米红枣

将干红枣洗净、加水浸泡至完全松软，并用吸管为红枣去核。

把泡好的红枣纵向切开至枣核的位置，注意不要切断。

把糯米粉加水和成面团状，再揉成适量大小，置入切开的红枣里。

锅内加水和蒸屉，把红枣放蒸锅里蒸十分钟左右即可出炉啦，鲜红的大枣裹着雪白的糯米，看起来相当诱人。

如果喜欢吃非常甜的，可以在糯米粉里加糖或蜂蜜，丹桂飘香的季节，撒上一些桂花也是相当棒的创意哦。

红枣发糕

乐姐超爱的红枣发糕一定要推荐给大家！把红枣和面粉一起和面就能搞定，制作方法简单，口感更是一流！

按照正常的方法和面，在面粉里加入搅碎的枣泥，枣泥和面粉的比例按照个人口感来把握，等面发酵后切成圆形即可入蒸屉蒸。

等蒸锅冒出热气15分钟后出笼，新鲜的裹着甜香的糟糕就做好了。配上一个鸡蛋，一杯牛奶，妥妥的早餐好伴侣！

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