十月之后，务必不要做这两件事，滋补效果甚至远远超过人参鹿茸

如今秋天已经过去了大半，而且时间过得飞快，转眼寒露也已经过去了好几天，也终于感受到了天气在开始转冷了，而且已经不再是凉爽，反而开始变得寒冷了。这段时间也是我们给身体进行保养最重要的阶段，只有保养好身体，才能够更好地对抗严寒的冬日。

其实面临冬季的来临，这个时候对身体的保养主要做到这两点就足够了：寒露后，不露腿，三保暖，顺天意；七点后，不进食，喝足水，防脑梗。

1、寒露到，不露腿，三保暖，顺天意

寒露这个季节光从字面就可以知道露水都已经开始寒冷了，身体内必须积聚足够的热量，此时千万不能让寒气入体。

颈腰脚，三保暖

这三个部位是人体最脆弱的位置，所以务必做好保暖的准备。

暖颈

我们的脖子通常都是裸露在空气里，也通常不会给予过多的关照，但是一旦它受到伤害，那么我们的咽喉、呼吸系统都会受到很大的损害，所以平常可以给它加上一条围巾。

暖腰

腰部连接着我们全身上下的脊椎和关节，所以它一旦受到损害，我们的活动都会受到很大的影响。所以我们平常没事的时候可以按摩一下腰部，而且可以适当给腰部多加一层保暖防护。

暖脚

我们的脚上聚集着很多的穴位，所以它的脆弱程度也可想而知，不要再光脚在房间内的地板上走动，而且出门的话选择一双舒适而且保暖的鞋子。偶尔休息或者走路的时候可以多活动一下，这样能够保持双脚的灵活性。

在这个秋冬交际的时候，我们的身体各器官功能都相对薄弱，特别是肠胃更是不能收到一点的刺激，否则很容易导致寒气入体，在身体内无法化解，那么很容易在冬季经常出现手脚冰冷的情况。

2、七点后，不进食，喝足水，防脑梗

七点后，不进食，避免血管异常

现在我们已经把宵夜当做很正常的一餐，但是这种吃过马上睡觉的情况，对于身体各器官都是一种负担，肠胃要加班加点的帮助食物的消化与吸收，肝脏要甄别食物内是否具有毒素，而肾脏要过滤食物内的一些废物垃圾，而且吃过饭马上睡觉，那么食物很容易无法彻底被消化，那么很容易导致血糖、血脂等血管异常的出现。所以睡着之前的3个小时之内，一定不能再吃东西了。

喝足水，防脑梗

给身体补充足够的水分也能够很好的避免血管出现异常，能够稀释血液内的含糖量以及脂肪含量，能够保证血液在全身的流通顺畅。