本文由中医男科专家及男性泌尿科主任经验所得：从事泌尿外科临床诊疗工作0多年，擅长治疗各种原因引起的男性泌尿系统疑难杂症。对男科学有极高造诣，在中西医结合治疗男科等方面技术精湛，深受患者信任和肯定。

今天为大家介绍的这种食物，虽然普通，却拥有补肾壮阳的神奇功效。

山药

山药具有滋肾强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治阳痿早泄、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。

营养价值

1.山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

.山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

3.山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

4.近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。

食用方法：

山药可以配枸杞一起吃。

山药可以起到滋补的作用，而且，如果将山药和枸杞配在一起吃，比如，可以用小米来和山药、枸杞来熬粥，则能起到更加滋补的作用，可以发挥补肾益精，清热解渴的功效。

山药可以炖排骨。

我们知道，排骨是具有滋肾益精的作用，而且如果山药和排骨一起炖，能起到滋润的作用，让我们的心肺和肾等得到较好的调理。

山药来配桂圆一起吃

桂圆也能喝山药一起吃，能够固肾补精，养护肌肤，而且还能补血安神、强健机体，这种吃法我们学会了，就可以滋补强身、保护我们的肾。