每到冬天，很多平时身体不错的女性会变得特别怕冷，医学上称为“冷感症”，多见于女性，该病是由全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合症，这种症状在更年期女性身上很常见。

但最近几年年轻女性患冷感症的越来越多，她们中有相当一部分是现在的时尚女性，崇尚素食、节食纤体是她们的共同点。但长此以往会出现营养不良，热量供给不足，无法满足人体能量消耗，加之皮下脂肪低于正常水平，冷感症便随之而来。

“冷感症”在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。与此同时，还要补充富含碘和维生素C的食物，以促进铁的吸收，提高御寒能力。尤其是从事久坐或久立工作的女性，应重视工间活动，多做手、脚和腰部的运动。

（松茸菌煨老鸽汤）

鸽肉中含有多种维生素，高蛋白、低脂肪。乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。中医认为，鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。

接下来小编就教大家用鸽子做一道既温暖又滋补的鸽子粥，还不赶紧学起来~

鸽子、大米、香菇、瑶柱、葱、姜、料酒、盐、油

1.大米淘洗后加适量的水先煮粥。

2.香菇和瑶柱分别浸泡。

3.浸泡后的香菇切小块，瑶柱捏碎；姜葱切末。

4.鸽子清洗剁小块。

5.锅内加油烧热，倒入处理好的鸽子炒至变色，加少许料酒。

6.加入香菇和瑶柱。

7.粥煮熟后，加入炒好的鸽肉和姜末，不加盖继续煮大概十分钟；不断搅拌可使粥绵绸。

8.煮好后加盐和胡椒粉少许调味，撒上葱花即可。

这道美味又滋补的鸽子粥你学会了吗？