每个人每天必做的事情就是睡觉，睡觉质量的好坏直接影响人的精神状态和健康。高质量的睡眠，首要条件是有充足的睡眠时间。正常说，成年人一天睡8个小时，随着年龄的增大睡眠时间可能会缩短。都说中老年人睡觉少，那么中老年人到底该睡几个小时才是正常的呢？

很多人认为，年纪越大睡觉越少越好，这是错误的！

根据美国睡眠基金会的最新研究表明，睡眠时间减少的分界线在55岁，在这之前，每天应该睡7-8小时，在这之后，每天应该睡6~7小时，也就是说，即便是老年人，睡眠时间也应该在6小时以上。

研究表明，中老年人对睡眠的需求并不会太少，如果太少的话，可能是生理原因和病理原因引起的。上了年纪的中老年人，如果长期晚上睡不好就应该及时引起







































白癜风好了应该要注意什么
白癜风互助论坛