肾好的男人和肾不好的男人,区别全写在脸上_鹿茸生长

肾这个话题对于男性来说，虽然尴尬，但真的绕不开，尤其是40多岁以上的男性，肾脏已经处于衰退期的开端，健康情况自然不如年轻时候乐观，很多人也因此经常出现腰膝酸软，头晕疲倦之类的肾经亏虚现象。

不过换句话说，也并不是所有的男性朋友都会被肾亏肾弱的症状困扰，肾脏健康者也大有人在。怎样判断自己到底肾好，还是肾不好?其实很简单就能看出来。

肾好和肾不好的男人，区别其实都在脸上

根据中医的说法，肾是身体的阴液之本，是总体津液的来源，正如《医宗必读》所说：“肾为先天之本，水之下源...”，身体的水利循环系统，基本都要仰仗肾脏的正常运转。

而无论是排毒代谢系统，还是血液循环系统，都需要正常的身体水里运转辅助进行。换言之，如果肾气亏损，肾脏功能减弱，身体水利循环的效率受到影响，无论是血液和代谢的健康都会出现问题。我们脸上的部位包括嘴巴，舌头，眼睛，皮肤等等，几乎是身体所有运转系统的体现。

因此肾脏的健康，往往从脸上就能够看出来，脸上的这些部位，往往有着最为明显的区别。

肾不好，脸上的这3个部位会给你“警报”

部位一：眼睛

我们都知道，如果一个人因为睡眠不足或者熬夜过度，导致晚上睡眠质量下降，眼睛就会出现浮肿和黑眼圈的现象。

而肾气亏损，肾脏功能下降者，因为身体水利调节不畅，精气难以抵达神经安定，因此会频繁出现睡眠质量下降的情况，继而出现眼睛浮肿和黑眼圈的特征。

不仅如此，如果肾脏亏损严重，身体津液分布不足，肾水无法及时达到眼睛，还会出现干涩，发痒等症状，长此以往甚至会演变成飞蚊症和青光眼，如果您存在类似的情况，肾脏的健康一定要多多注意。

部位二：面部皮肤

既然提到了脸部特征，就不得不说到面部皮肤，皮肤同样是肾脏是否健康的主要标志之一。肾脏主管代谢，如果肾脏功能减弱，代谢系统效率降低，皮肤毛孔中的杂质无法排出，面部皮肤很容易出现爆痘，痤疮一类的情况。

除了这些痘痘，痤疮的情况外，皮肤的颜色也会随着肾脏健康发生变化，大多没有血色，而且有发青，发黑的面部斑块出现，往往出现这类情况，说明肾脏已经到了相当虚弱的地步，及时调理很重要。

部位三：舌头

一直以来，舌头就是中医诊断疾病的重要凭证，舌头的部分情况，自然也能够预示着肾脏的健康。

按照正常情况而言，人的舌头偏向淡红，且存在较薄的白色舌苔。但如果肾脏阴虚，肾气有损，舌苔会因为阳气溢散而发红，甚至发黑，并且有舌苔开裂，胖大干燥的情况出现。

这个时候，大家不妨伸出舌头看一下，判断一下自己肾脏的健康，针对性地改善自己的生活习惯和调养措施。

当然了，如果您真的通过上述脸部的判断方法，发现自己的肾脏健康不太乐观，也不要坐以待毙，通过日常方式调养肾脏健康，慢慢恢复，此类情况都能得到有效缓解改善。

日常生活中，如何调理肾脏健康?

单说补肾养肾，可能会过于宽泛，我们不妨从两个方面来说：

首先是饮食食补方面：

对于中医而言，饮食食补永远是最好也最安全的调理方法，养肾同样也不例外。

在日常餐食中，可以适当食用黑米，枸杞，牛肉，韭菜，山药等食物，疏导利肾，补气养元，是养生的不错选择。

而如果想通过中药调理，也可以选择杜仲，鹿茸等山药炮制尝试，但擅自服用中药存在一定危险性，还请在医生和药师的指导下进行。

其次是作息运动方面：

就作息来说，不熬夜，保证足够的睡眠质量是根本，尤其是晚上10点到11点之间的时间段，阳气初生，阴气最盛，属于子时之端，这个时候肾气收敛的效率最高，想要养肾的朋友，不妨将自己入睡时间控制在这个时间段。

至于运动，则不用多谈，例如跑步，游泳，做操等常见项目，都能够通过提高新陈代谢的方式，促进肾脏健康，只要坚持下去，养成习惯，则能获得最大的裨益。与此同时，无论男女，还是老少，其实针对养肾都应该重视，积极地加入进来，共同为肾脏的健康保驾护航。

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