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皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至，现代医学将这种现象解释为：各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。

中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。

那么，各种上火应该怎么应对？！

春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽能清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘，建议每天的饮水量要保持在毫升左右，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥所致。

若出现干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出，多为感受了温燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。

步骤：①取牛蒡子15g、百合15g、粳米g，冰糖适量；②将牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。

春天，当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，菊花泡水适合这类人群饮用。

如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。

若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现，建议用枸杞、菊花泡水喝。

出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。推荐吃莲子，既可泡水、又可煮粥。

中医有句话叫“温邪上受，首先犯肺”，因此，春季养肺的重要性不亚于养肝。

早上排浊气、晚上挡凉气，养肺要抓好一早一晚。

一天中养肺的最佳时间是早上8点左右，这时肺脏功能最强，建议大家最好在这段时间进行节奏缓慢运动，以提高血液中氧气含量，缓解缺氧不适。

有肺部不适的人群在睡觉时忌吹风。为避免受凉，可以在床边做一点遮挡，如拉个帘又或是在枕边放个大被子挡一下。

春季养生正当时

01

春天养生元气基础方案

（1）保元汤一周两锅加原花青素。参草鹿茸血气血双补

（2）辅酶Q10活肝酶，增加心肌细胞和脑细胞活性；

（3）硒养肝护肝，排毒，抗细胞突变。

02

春天脏腑养生以舒肝健脾

昨天问题及答案：

问题一：血压高脑出血，那么血压为什么会高？

A：堵塞B：生气C：熬夜

答案：A

问题二：降压药能不能治疗高血压？

A：能B：不能

答案：B

问题三：脑出血10毫升会出现什么问题？

A：九死一生B：耳鸣C：耳聋

答案：A

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重磅消息：

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