每周食谱

年1月4日—7日

（第十九周）

本周宝宝吃什么？

一起去看看吧！

幼儿园营养师的安排

星期二

五谷杂粮的营养价值与功效

五谷杂粮主要指的就是粗粮。包括一些玉米、糙米、糯米、小米、燕麦、大麦、红豆、黑豆等。这些五谷杂粮之中的植物纤维都非常丰富，适量的吃一些五谷杂粮，可以有效的促进肠道蠕动，加速身体内废物的排除，可以有效的起到降低血压、降低血脂、改善便秘的功效。而且可以健脾开胃、美容养颜，可以增强身体的免疫力，起到抗癌的效果，还可以有一定的活血化瘀的功效。

星期三

鹿茸菇的功效是可以滋补强壮、扶正固本、增强免疫力、延缓衰老。临床上可以通过鹿茸菇进行辅助治疗相关疾病，特别像冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压，还有恶性肿瘤、白细胞减少症、2型糖尿病、过敏等等，都适合通过鹿茸菇进行熬汤，进行作为食材调养。鹿茸菇具有非常多的营养，在临床上非常适合通过其补益身体，而且还可以预防高血压，特别是能够改善人体的血管，经常食用改善血压的稳定，能够预防高血压的发生，对于高血脂、高血压、高血糖，都适合通过鹿茸菇进行调养。

星期四

银耳的营养价值与功效

银耳具有非常大的医用和食用价值。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤以及延年益寿的功效。能够增强机体的免疫力，具有抗肿瘤的作用，而且还会增加肿瘤患者对放疗、化疗的耐受能力。对于体弱多病、气短乏力的人也可以吃银耳滋补生津、补肺益气，银耳是非常好的食材。

星期五

幼儿园的营养膳食对幼儿发育起着至关重要的作用，3-6岁的幼儿正当生长发育旺盛时期，每天必须从膳食中充分获得营养物质，才能满足其生长发育和生活活动的需要。贵族世家教育集团一直以来都很重视幼儿的膳食安排，营养搭配，让孩子们吃好，健康快乐的成长。

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图文编辑

林梅

审核

廖海

养孩子！育孩子！爱孩子！我们更专业！

05:48

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这个大家庭的宝贝们，还在等待什么呢？？？——快点行动起来吧，心动不如行动，学位有限！预约中......

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