相信大家都有这样的感觉，一到冬天，就会觉得手脚冰凉，晚上睡觉总不暖和，睡了大半天脚还是冰凉的，不管穿多厚的袜子，或加绒的鞋子，脚底的寒气总是逼人，从脚凉到心。

从中医的角度来说，这就是“命门火衰”之象。这时候灸命门是最好的，能快速补充身体阳气，给身体保暖。

我们来说说冬天灸命门的好处

1、人参是补气的，鹿茸是补阳的，艾灸命门是阳气双补！

命名穴有“元气之根本，生命之门户”之说。艾灸命门穴气血双补！

2、命门是生命之门?

一说门，大家都知道，是出入的枢纽。那命门是什么门呢？说简单点就是生命出入的地方。这样说大家可能觉得有点玄。不过认真看它的位置就会发现，生命之门绝对实至名归。

命门在背后正中线，也就是腰部的两肾之间。肾我们知道，是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础——精，就藏在肾当中，肾精是不是充足，直接决定着人体是不是健康。

3、命门火衰，常宫寒不孕

肾阴肾阳，分别藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。肾阴的活动，就像是水的流动一样，需要阳气的温熏。

艾灸命门穴，可温补命门之火，以温煦肾阴之水，然后肾水蒸腾为气，推动阳气循环，正所谓，立冬灸命门，阳、气双补。

4、命门火衰会肾虚

中医上有个名词，叫“命门火衰”。简单点理解，就是肾阳虚，是因为元气虚弱或肾精损耗导致的。这样的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，给人感觉病怏怏的，去检查又找不出什么问题，有点像常说的“亚健康”。如果命门火衰比较严重，就会影响到生殖问题。下面我们一起来看肾阳虚如何调理的：

举个例子，有几个肾虚的人，他们都是40多岁，病因大同小异，都是房事不节制导致的肾精损耗太剧。这对男人来说可是大问题。给他们调理都用了同一种方法：艾条温和灸命门、肾俞和太溪，每天1次，每次每穴10～15分钟。

命门就是生命之门，人体的先天之气就蕴藏在这里。它对各脏腑有温煦、激发、推动的作用，就像炉灶下的一把火，火力旺，炉灶才有热气。艾灸本来就有纯阳的效力，在命门艾灸，不亚于是“火上浇油”。而肾俞益肾助阳、太溪生气，这都是补肾的常用穴位，适用于各种虚的症状。

女性也会肾虚。

一提到这个，有人就会想到男性，但实际上女性这类问题一点儿也不罕见。女性这方面虚的表现都有总想跑卫生间、发枯或脱发、有黑眼圈、虚胖怕冷、腹泻、失眠、月经不正常等等表现，严重的甚至有寒宫不生育。

对于男性和女性来说，补shen同样重要。平时可以做养生灸，针对补shen的穴位重点施灸，对升阳气、虚很有帮助。对于女性，我推荐复溜这个穴位。复溜是让血液重新流动起来的意思，它是肾经的母穴,具有滋阴补肾的功效。

复溜在太溪直上2寸，对于血瘀、妇炎症，以及因流产留下的后遗症很有效。而且，复溜穴可以用作检验肾虚的按钮。如果按压复溜感觉到很酸很疼，就说明有肾虚的情况，需要艾灸了。等艾灸一段时间，复溜不酸不疼了，就说明肾的毛病调理好了。

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