“步入中年的90后，到夜场也要带保温杯”，“90后的老阿姨每天默默拿起保温杯泡一杯枸杞水”。

在中国，喝枸杞泡水保养身体，是一个中年人的专有特征。单靠一个保温杯泡枸杞就想调理好身体？那可能要在里面加几片鹿茸才能达到效果吧！

那怎么能错过这个最佳进补的季节呢？

鹿茸就是很好的选择！

但是，鹿茸怎么吃效果最好？鹿茸是一种名贵药材，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。鹿茸的吃法有很多，哪一种效果最好呢？

首先我们来看看自己的体质到底适不适合食用鹿茸滋补？

鹿茸的适宜人群

1.中老年人：40岁以上的中年男性及体质较差的老年人，食用鹿茸可补益气血，强心复脉，化淤生肌，强筋壮骨。

2.怕冷者：怕冷的人往往阳虚，鹿茸正是对症的温性滋补品。

3.性功能衰退者：鹿茸可恢复并促进精力与性功能，主治肾阳不足，腰酸背痛，遗精滑泄，小便频繁等症。

4.疲劳过度的中青年：鹿茸具生精补髓、健脑安神、增强人体免疫力等功效。适于精血不足、头晕耳鸣、失眠健忘、出虚汗、贫血者。

5.有溃烂者：鹿茸具极佳的生肌消炎功效。

6.中年妇女：鹿茸能治疗子宫虚冷、崩漏、带下、产后贫血及宫冷不孕等妇科疾病。

鹿茸的不适用人群

中医上诊断为低热、盗汗、手足心发热、口燥咽干、两颧潮红的阴虚体质者，以及患有高血压、冠心病、肝肾疾病、各种发热性疾病、出血性疾病的患者，均不宜服用鹿茸。

想要鹿茸食用的效果达到最佳，我们一定要对症，下面介绍几种针对不同症状鹿茸的食疗方。

1.人参鹿茸鸡汤

材料：鸡1只，人参10克，鹿茸4片。

做法：鸡肉洗净后与生姜、人参、鹿茸一起放入汤锅中，加入适量水，煲3小时，即可饮用。

功效：调节体内的免疫平衡而避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复，从而起到强壮身体、抵抗衰老的作用。

2.鹿茸苁蓉酒

材料：鹿茸50克，肉苁蓉克，高度白酒4斤。

做法：将鹿茸、肉苁蓉洗净后切片，泡入50度以上的ml白酒中。浸泡时间约二周即可。每日服10-25ml。

功效：可温肾壮阳，强健腰膝。

李良济鹿茸

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