关于养生和健康，所有的人都承认它很重要。一些专家和一些有责任的企业家痛心疾首地告诉我们其重要性，让我印象最深刻的比喻就是：健康是1，事业、家庭、爱情、金钱等等都是1后面的0。我相信这种说法%的人都认可。但是只有极少数的人在为养生和健康行动。下面来谈谈我认为的养生方法来帮助大家更好的学会养生。

1、休息：劳累时，休息是恢复体能是最有效方法。俗话说：三分治，七分养。可见养的作用特别重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。

2、运动：运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。我坚持跑了一年，瘦过10斤，现在又复胖回来了，但是因为坚持了跑步，相同体重下我的体型看上去比以前好很多，很多人都没看出来我又胖了。因为肌肉更紧致了。

3、营养：营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。我常常买一些人参、鹿茸等营养品入膳。其中特别说一下鹿茸。在生活中，鹿茸是一种极为名贵的滋补圣品，体质虚弱的人群，可以适当吃些鹿茸来滋补，鹿茸的养生功效是很大的。鹿茸规格多，价格差别很大，以梅花鹿茸为例说明目前价格，一等--元公斤，二等--元公斤，三等0-元公斤，四等0元以下，这是一般大药房的正常价;鹿茸的价格与茸的等级有关，头等茸的价格约12~15每克，次之则10~12,也有6~10元的，低于此价格的，估计是没有营养价值的鹿角，或是假的了。大家在购买的时候要注意。鹿茸我一般选择在网上买，我比较推崇意康德品牌，淘宝店口碑超好，大家都在互相推荐给朋友。意康德10几年老品牌，主营初级农产品（多种滋补品干货），性价比高。

4、心态：人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。

养生是一个漫长的过程，并不是一件简单的事情。其实养生最简单的就是最好一些日常的小事。我们都不希望像很多人那样，前半生拼命赚钱，后半生花钱买命，求医不如求己，预防大于治疗，做自己的保健医生，关爱健康，自主生命。每天花一点时间关爱一下家人和自己的健康，日积月累就是一笔巨大的财富。

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