生活中绝大多数人都希望自己能健康长寿，不仅古代人对长生不老有渴望，现代人对长寿也有很高的渴求度。

虽然大多数人都迈入了养生的队伍中，但健康长寿的人仍然不多，现如今的人均寿命大约是77岁，但人均健康寿命只有6.65岁。

也就是说这个年龄后，大多数的老年人都存在卧床不起或是生活无法自理的现象，这些因素都不利于长寿，那么想要长寿应该如何去做呢？

对于长寿的标准，每个人都有自己的想法，比如活到80岁、90岁或者岁，那到底多少岁才算长寿呢？

答案：90岁。

随着年龄的不断增长，世卫组织也将老年人的年龄进行了相应的划分，他们将60岁以后的称之为老年人。

不过在他们的领域当中，对于不同年龄段的老年人也是有着不同的叫法，像60岁到74岁属于年轻的老年人，而85~89岁处于老年的老年人。

而90岁以上则称之为长寿老人，根据世界卫生组织进行划分，活到90岁就算是长寿体质了，并非一定要到岁才算是长寿。

还要看一个人具体是不是常数，并不能够只单纯的自身的寿命长短，老年人的生活能力以及身体状况也是要考虑在内的。

1、长时间喝粥

有疾病出现也要正确养生，才能疾病更快改善保持身体健康状态。但是，有部分人没有注意这个问题，一出现疾病就单纯喝粥，认为这种方式可以减轻身体消化压力让疾病更快改善，其实，有消化系统疾病出现，消化不良的情况下要减轻肠胃负担，确实可以适当喝粥。

2、多吃保健品

很多人都觉得”保健品“是个好东西，能防病，特别是一看见”纯中药"的这几个字，愈加深信它的安全性，没有副效果，然后大补特补。但其实乱吃保健品，没有辩证没有吃对的，吃出问题的比如还真的是不少。特别是中晚年人，假设不恰当地大量吃补药，没吃对，反而会给身体带来很大的担负，对身体也会有损伤。

、热衷于吃补药养生

近年来，人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等高档滋补品开始走入寻常百姓家，也受到很多养生爱好者的追捧。

但专家表示，一方面，像肥胖、三高、心血管等疾病，本就与平时的饮食滋腻密不可分，因而这些人群其实并不需要滋补；另一方面，对于一些脾胃虚弱的人来说，虚不受补，服用滋腻的补品，不但不能很好地消化吸收，反而增加胃肠负担。

4、少油少盐≠油、盐不进

现在三高、肥胖患者越来越多，因而少油少盐的饮食方式被越来越多的人所推重，更有甚者烹饪选择蒸煮，不放油盐，实施超清淡饮食。但这种做法其实暗藏危机。

人体大脑的40%~60%是由脂肪构成的，脂肪摄入过少，大脑机能易遭到损坏，添加老年痴呆等大脑疾病的患病危险；而人的内脏也需要脂肪的支撑、保护效果。

1、基因遗传

2、生活方式

、心理因素

由于个性上、工作上、生活上的原因，有的人遇事爱发怒经常生气；有的人遇事过于能忍，不快长时间积压在心，有的人遇事太过敏感好钻牛角尖，郁闷消沉。

有的人精神压力过多，不能及时转移或排解；有的人心理承受力过差，恐惧心理过重，等等情况，使自己气郁伤身，而影响寿命。心态决定命运，心态也影响寿命。

近年来，随着科技的进步和医疗水平的提高，人类的平均寿命不断延长，但是，随着年龄的增长，人们的身体健康状况也会逐渐变差！据研究表明，55~65岁是人类的“长寿关键期”，这个阶段的人们需要更加