铁皮石斛，浙江特产石斛兰，6月恰巧花期。

通常拿本人的花晒友人圈。

气泡法：

1.用水洗濯豆瓣、枸杞、菊花和玫瑰；

将枫豆、枸杞放入杯中，加滚水闷5分钟，再加菊花、玫瑰闷5分钟便可饮用；

3.余下的三分之一的水喝完后，连续冲泡续水，一再喝一天，直到没隽永道。吃掉浸泡过的石斛，而后按照本人的喜爱丢弃其余配料。

留神事变：

1、通常花茶如菊花、玫瑰等，最好浸泡温度不超越90度；

2.发起操纵上述剂量。您能够按照您喜爱的口味补充或淘汰剂量。平时养分和保健中操纵的材料没有严峻的束缚。

3.也可与西洋参、玛卡、人参、鹿茸、黄芪、当归、党参、百合干、藏红花、红枸杞、红枣、龙眼、菊花茶、蒲公英等其余成份一同操纵，如西洋参、玛卡、人参、鹿茸、黄芪、当归、党参、百合干、藏红花、红枸杞、红枣、龙眼、菊花茶、蒲公英等。下表分享了铁皮石斛其余功用的罕见搭配：

典范的养胃秘方

-石斛米粥-

成份：

米饭、铁皮5片枫、花生10片、红枸杞10-15片、瘦肉少、姜3片、葱、盐、芝麻油。

法子：

1.提早5小时荡涤大米和花生或冷藏1晚(防范细菌玷污)；石斛敞开后，切成小块，浸泡24小时。枸杞洗净，切丝姜；

2、将大米、花生、石斛、姜片、红枸杞放入紫沙锅中，插足小量盐和适当水（按照食材的用量和食用人数，倘若刚起头水不足，可在煮粥历程中连续加水），用高火煮沸后，用小火慢炖1小时。

3.等炖肉的功夫，能够把瘦肉切成丝，涂上淀粉(肉嫩)，出锅前15分钟插足肉丝。瘦肉老练后，关火，撒洋葱，调度盐味，而后倒入芝麻油。

食谱表明：

1.用小火炖起码1小时，使粥的滋味淳厚。偶然用勺子沿方位搅拌，使粥更香更稠，防范溢出；

2.倘若不想搅拌，可往常锅里滴几滴食用油，防范溢油。食用油浮在水面上，沸点高，防范溢出。

3.米饭能够换成小米和糯米；红枸杞能够换成西洋参和红参，补充养分价钱；花生能够换成大豆和黑豆，滋味充实。总之，它能使粥滋味更好，养分价钱更高。

4.用这类法子制做的粥又稠又嫩，滋味充实，轻易被人体摄取。格外是石斛能调理脾胃空虚，格外适当食欲不振或消化不良的老头和童子。相同的做法能够合用于任何粥，如海参、鱼胶、西洋参、鸡粥、蔬菜粥、海鲜粥等。

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