俗话说：“冬季进补，开春打虎。”春生、夏长、秋收、冬藏。到了冬季，世间万物都进入到了收藏蛰伏期，也是进补的大好时机，冬季属肾，冬季补肾尤为重要。

一．食物推荐：

1、各类人群皆可进补：虫草、燕窝、山药、白萝卜、红米、小米等

2、阳虚体质进补：阿胶、红参、鹿茸、羊肉、桂圆肉、牛肉等（建议在医生指导下使用）

3、阴虚体质进补：百合、玉竹、石斛、麦冬、牡蛎肉、鲛鱼、女贞子、旱墨莲等（建议在医生指导下使用）

4、气血亏虚缓解进补：当归、黄芪、人参、党参、大枣、红豆等（建议在医生指导下使用）

5、冬季滋阴之品：银耳百合羹、枸杞生地茶、生地豆卷茶（建议在医生指导下使用）

6、冬季补肾之品：黑豆，桑葚，黑米，黑芝麻、枸杞子（建议在医生指导下使用）