大沥试验小学

DALIEXPERIMENTALSCHOOL

/////养分·食谱/////

Week11NutritionRecipe

绿色有机

"健壮/养分/新鲜/可口"

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全心烹调

咱们每一餐都秉持门生炊事“通盘平均养分”凭借节令遴选当季气节瓜果蔬果，肉蛋类，实行科学配比，制订每周食谱。

味

TASTE

星

期

六

夜消（20:30）

光亮纯牛奶纸杯蛋糕

星

期

日

早饭（07:10）

瑶柱猪骨粥蛋挞伦教糕

课间餐（09:25）

咸香芝士条

午饭（11:40）

西洋菜红萝卜鲜淮山煲猪踭酱香小鸡肶莴笋支竹炒肉片盐水菜心

瓜果餐（14:30）

苹果

晚饭（17:00）

冬瓜薏米番鸭汤青瓜红萝卜炒牛肉麻婆豆腐娃娃菜

夜消（20:30）

百富露珠牛奶内助饼

星

期

一

早饭（07:10）

生菜牛肉粥蒸粟米棒馒头

课间餐（09:25）

蛋奶玛仔

午饭（11:40）

杞子叶猪肝瘦肉汤荔浦芋蒸排骨

番茄炒蛋蒜炒油麦菜

瓜果餐（14:30）

粉蕉

晚饭（17:00）

海底椰雪梨苹果瘦肉汤青豆粟米粒沙葛鱼肉丁五花肉焖莲藕椒丝腐乳空腹菜

夜消（20:30）

蒙牛纯牛奶皋比卷

星

期

二

早饭（07:10）

时蔬虾皮上汤鲜肉云吞全麦面包

课间餐（09:25）

朱古力蛋糕

午饭（11:40）

鹿茸菌老鸡汤蒜心萝卜干炒火腿肠+瘦肉冬菇蒸肉饼水东芥菜

瓜果餐（14:30）

杨桃

晚饭（17:00）

茅根竹蔗马蹄素汤酱汁花生焖鳯爪橄榄菜豆角炒肉片西洋菜

夜消（20:30）

上汤肉丝通心粉

星

期

三

早饭（07:10）

粟米粒瘦肉粥香菇烧卖叉烧包

课间餐（09:25）

葡挞

午饭（11:40）

鸡骨草煲龙骨汤冬瓜干炒三黄鸡

肉沫蒸蛋姜汁芽菜

瓜果餐（14:30）

番石榴

晚饭（17:00）

番茄鱼头豆腐汤头菜丝蒸鱼腩

美极掌翼小白菜

夜消（20:30）

百富露原味酸奶奶酪面包干

星

期

四

早饭（07:10）

白粥（配乌江榨菜）三丝炒米粉

课间餐（09:25）

沙拉包

午饭（11:40）

虾皮紫菜蛋花汤泰汁黄豆焖猪肉香芋蒸肉饼生炒迟菜心

瓜果餐（14:30）

芒果

晚饭（17:00）

银杏腐皮猪骨汤紫苏冬瓜焖番鸭

蒸香肠片蒜炒甘薯叶

夜消（20:30）

百富露麦香奶紫薯方包

星

期

五

早饭（07:10）

鲜奶煮燕麦片克己茶叶蛋

火腿肉松包

课间餐（09:25）

糯米糍

午饭（11:40）

克己龟苓膏豉油皇焖鸡翼

罗宋上素蚝油生菜

瓜果餐（14:30）

香梨

饮食小贴士

花生

增加

锌的食品

南瓜

?花生含有卵白质、脂肪、锌、维生素以及钙、磷、锌、铁等养分成份。花生果实中锌元素含量遍及高于其余油料做物。常吃花生能增进童子大脑发育，有加雄壮脑回顾的机能。

?南瓜养分丰厚，不单富含维生素、纤维素，还含有丰厚的锌，对增进童子成长发育有很大的影响。

文字：黎绮文编纂：周素芳

指示：钟德泰考核：殷德渊