1：吃阿胶——被市面上炒得很高，都知道能够补血，但是它也能止血，虽然作用比较好，但是也不能天天吃，因为每个人的身体素质不一样，可能会虚不受补，也可能会补过了头。

譬如说，如果长时间的服用就会出现一个鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或者眼睛干涩、发红、眼屎增多，甚至有的会出现喉咙干痛、大便秘结或者大便带血一些不适的症状。

我们一般在服用阿胶的时候， 不要天天服用，一个星期吃一两次就可以了。

2：吃人参——人参是非常名贵的一种中药材，在现在的生活当中被广泛的利用，也是送礼佳品，吃人参能够大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，还能够治疗劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、所以不管是对男性还是对女性来说，吃人参都可以更好地强身健体。

但人参不可滥用。人参是一种补气药，如没有气虚的病症而随便服用，是不适宜的。体质壮实的人，并无虚弱现象，则不必进服补药，妄用本品。如误用或多用，往往反而导致闭气，而出现胸闷腹胀等症。

有些人认为人参是一种补品，以为吃了对身体总有好处，这是错误的想法。无论是红参或是生晒参在食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急，过量服食。

另外，一定要注意季节变化，一般来说：秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用。

3：吃鹿茸——有一些男士，平时不节制，造成身体虚，就私自用鹿茸来进补，说这补阳气很足，但是你不知道，如果你气虚或者有瘀，经络不通的人，一吃鹿茸就会出现上火，但你又不懂加一下开经络的药，结果不少人表现亢奋，不用睡觉很精神，还有人认为这样很好，其实是阳气收敛不住了，多少人用了鹿茸出现遗米青，睡不着，老是出汗。