手脚冰凉是很多人秋冬季节常见的一个症状，特别是女生。那么秋冬手脚冰凉是什么原因呢？要如何调理呢？下面就来了解一下手脚冰凉的原因和对策。

秋、冬季手脚冰凉是什么原因

末梢循环不好　

秋天和冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象，由于气温降低，血管收缩，血液回流能力就比较弱，使得指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这时我们就要多穿衣服、吃暖身的食物、多运动来促进回流，缓解手脚冰凉的症状。阳虚体质 　　许多人手脚冰凉是由于阳虚体质所导致的。在添加保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，这就是阳虚。阳虚指的是人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。若阳气不足，热量无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现手脚冰凉的现象。所以，缓解手脚冰凉的一个重要方法，就是要补“阳气”。

气血两虚

　　气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉。受凉时就会四肢冰凉，颜色变得青紫，严重时会感觉疼痛。情绪不稳定，心情抑郁时也会出现手脚冰凉，而当心情平复后症状便可消失。

秋冬手脚冰凉怎么调理呢

务必注意保暖，及时增加衣服和鞋袜，可经常擦些油脂，当天气比较寒冷时要戴上手套，穿厚一点的棉鞋、棉袜。这样，脚底变热，全身便会感觉到温暖。

要学会适当的锻炼，运动可促进血液循环。不过不能剧烈的运动，可采取步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等方法进行锻炼。手冰凉，上肢的活动量就要大些，脚冰凉，则下肢活动量就要增加，通过对手脚的锻炼，来改善手脚冰凉的症状。

食物中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及高脂肪，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

Q

从中医角度来说，为什么会手脚冰凉？

A

手脚冰凉主要原因为阳气不足。中医认为，如果人体阳气不足，温煦功能就会减弱，人就会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡，以及上腹部、背部或腰膝怕冷等问题，这主要与不良生活方式有关，比如进食过多食物、缺乏运动等。

鹿茸口服液的中医价值

壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨、治虚劳赢瘦、精神倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿、滑精、子宫虚冷、崩漏带下。”鹿茸可养血壮阳之功效可见于历代古籍。 　　

《本草纲目》曰：生精补髓、养血益阳、强健筋骨、治一切虚损虚痢等。　《本经》云：主漏下恶血，寒热惊，益气强志。

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